A Arte da Meditação


A Arte da Meditação


Autor(a): Daniel Goleman (clique no nome para ver todos os seus livros)
Gênero: Autoajuda
Editora: Sextante
Páginas: 98
Ano: 1999

Sinopse:

Aprenda a tranqüilizar a mente, relaxar o corpo e desenvolver o poder de concentração. O principal objetivo da meditação é proporcionar ao corpo um repouso profundo, enquanto a mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sangüínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando o corpo a se recuperar do estresse. Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, onde você pode escapar da turbulência do dia-a-dia. O hábito de meditar diariamente trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente. Há vários tipos de meditação e você vai aprender quatro deles.

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