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O Programa das 10 Semanas
Autor(a): Turibio Leite de Barros (clique no nome para ver todos os seus livros)
Gênero: Autoajuda
Editora: Manole
Páginas: 145
Ano: 2002
Sinopse:
Quer entrar em forma com um eficiente plano de exercícios que ajuda a emagrecer, definir os músculos e se manter saudável? Então aceite o desafio proposto por um médico fisiologista. Com ele, você vai aprender como manter a forma com exercícios e uma dieta rica em nutrientes e substâncias necessárias para o controle do peso e o bom funcionamento de seu organismo. Diferente de outros programas, promove uma mudança comportamental, incluindo a prática regular de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Por mesclar exercícios de força e anaeróbios, o plano não se restringe a uma dieta alimentar, mas também um condicionamento específico do metabolismo, auxiliar para uma queima de gordura mais eficiente e no aumento da massa muscular.
